Daftar Makanan Sehat Untuk Menu Sarapan Tanpa Nasi

  • BERANDA
  • DAFTAR ISI
  • GAYA HIDUP
  • OBAT ALAMI
  • TIPS
    • Sehat
    • Diet
    • Cara
Home » Makanan Sehat » Tips kesehatan » Daftar Makanan Sehat Untuk Menu Sarapan Tanpa Nasi

Daftar Makanan Sehat Untuk Menu Sarapan Tanpa Nasi

Daftar Makanan Sehat Untuk Menu Sarapan Tanpa Nasi - Pernahkan bertanya kenapa sejak kecil ibu selalu mengingatkan kita untuk sarapan pagi? Sebab waktu untuk makan pagi adalah salah satu waktu makan yang paling penting yang akan menunjang aktivitas kita sepanjang hari. Terlebih jika melihat daftar makanan untuk diet, maka kita akan temukan banyak sekali variasi sarapan sehat yang enak dan lezat serta sehat.

Jatah sarapan memiliki andil sebesar tiga puluh modal energi untuk beraktivitas sepanjang harinya. Jadi dengan sarapan dalam takaran yang cukup, maka anda tidak akan makan berlebihan di waktu berikutnya, efeknya adalah berat badan jadi lebih terkontrol dan tak mengalami obesitas. 




Tetapi syaratnya, harus memilih sarapan dengan kandungan nutrisi yang tepat dan seimbang! Kriteria sarapan sehat bagi Anda yang kegiatan hariannya didominasi kegiatan berpikir dan juga olahraga maka idealnya mengandung karbohidrat 'rantai' kompleks dan kaya serat yang tinggi. Maksudnya apa ya?

Jadi karbohidrat yang terdiri dari struktur kimia yang panjang dan kompleks, kurang lebih sebanyak tiga molekul gula atau lebih. Maka inilah yang akan menghindarkan kita dari diabetes, atau yang biasa disebut karbohidrat dengan Indeks Glikemik rendah. Disebabkan karbohidrat yang rendah meningkatkan kadar gula secara perlahan serta memiliki sifat penyerapan yang baik oleh pembuluh darah kita.

Berikut adalah gambar makanan bergizi untuk menu sarapan tanpa nasi yang bisa dicoba : 

- Untuk sarapan dengan sumber protein, maka sarapan telur akan membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang siang hingga malam harinya.

Bahan: telur bawang bombay daun bawang bayam garam lada dan mentega untuk menggoreng.

Cara Membuat: Iris lembut bawang bombay, campur daun bawang dan bayam. Kemudian masukkan ke dalam kocokan telur, lalu tambahkan garam dan lada secukupnya. Kemudian panaskan margarin lalu goreng kocokan telur hingga matang. Jangan lupa santap selagi hangat dengan saus tomat yang nikmat.

Karena jagung memiliki serat yang cukup tinggi, maka dapat memenuhi 18% kebutuhan serat harian kita.

Bahan: Sereal atau boleh Havermout juga, tambah tepung jagung putih telur yang dikocok hingga kaku, kuning telur, susu cair, butter yang dicairkan, jagung yang disisir dan garam.

Cara Membuat: Campur havermout dengan tepung jagung lalu gula pasir dan kuning telur hingga rata. Lantas kemudian tuang susu cair dan butter lalu masukkan putih telur. Setelah itu tambahkan jagung dan aduk hingga rata. Kemudian tuang adonan ke dalam cetakan pancake, lalu masak hingga matang.

Demikian adalah Daftar Makanan Sehat Untuk Menu Sarapan Tanpa Nasi. Simak juga Cara Cepat Nurunin Berat Bdan Dengan Gula. Jangan lupa selalu cek gambar makanan sehat sebagai rujukan menu santapan kita tiap hari ya!
Diposting oleh Unknown di 17.33 Tidak ada komentar:
Label: Makanan Sehat, Tips kesehatan
Posting Lebih Baru Beranda Posting Lama

Popular Post

  • Mengecek Kesehatan Usus Melalui Jenis Feses Saat BAB
    Mengecek Kesehatan Usus Melalui Jenis Feses Saat BAB
    Mengecek Kesehatan Usus Melalui Jenis Feses Saat BAB - Mungkin beberapa orang mungkin akan jijik dengan pembahasan soal BAB atau kotoran, ak...
  • Panduan Lengkap Menjadi Wanita Muslimah Cantik Sejati
    Panduan Lengkap Menjadi Wanita Muslimah Cantik Sejati
    Wanita muslimah sejati itu mungkin adalah anda, atau ibu anda, atau orang-orang dekat anda. Anda bertanya, bagaimana seseorang bisa dikataka...
  • Fakta Dibalik Manfaat Buah Jeruk Manis Yang Belum Anda Tahu
    Fakta Dibalik Manfaat Buah Jeruk Manis Yang Belum Anda Tahu
    Buah jeruk terkenal sebagai sumber vitamin dan mineral karena faktanya, dalam 100 gram bahan terdapat 30 - 50 mg vitamin C. Manfaat jeruk un...
  • Kumpulan Gambar Kartun Muslimah Lucu, Unik, dan Cantik
    Kumpulan Gambar Kartun Muslimah Lucu, Unik, dan Cantik
    Gambar Kartun Muslimah Lucu, Unik, dan Cantik – Saya sendiri tidak tahu kenapa banyak orang suka dengan gambar kartun, termasuk yang nulis ...
  • Cara Mengecilkan Pinggang Agar Kencang dan Seksi
    Cara Mengecilkan Pinggang Agar Kencang dan Seksi
    Cara Mengecilkan Pinggang Agar Kencang dan Seksi - Aneka diet yang dilakukan ternyata bisa sampai membuat lingkar pinggang dan juga punggun...
  • Penyebab dan Cara Mengatasi Cekungan di Bawah Mata
    Penyebab dan Cara Mengatasi Cekungan di Bawah Mata
    Penyebab dan Cara Mengatasi Cekungan di Bawah Mata - Bicara soal mata, dulu saya pernah menulis tentang tips make up mata, yaitu seputar ca...
  • Tumbuhan ini Menjadi Incaran NATO, Untuk Apa ya??
    Tumbuhan ini Menjadi Incaran NATO, Untuk Apa ya??
    Baru-baru ini tanaman asli indonesia ramai menjadi perbincangan para ahli, dan dikabarkan tanaman ini diincar oleh organisasi yang cukup ter...
  • Membuat Lulur dan Masker Alami Sendiri dengan Mudah
    Membuat Lulur dan Masker Alami Sendiri dengan Mudah
    Cara membuat Masker Alami - Untuk memiliki kulit yang cantik dan halus memang tidak bisa dilakukan seperti membalik telapak tangan. Ada ikh...
  • Baju Gamis Muslimah Terbaru Paling Inspiratif
    Baju Gamis Muslimah Terbaru Paling Inspiratif
    Baju gamis muslimah menjadi banyak pilihan bagi banyak perempuan muslim yang ingin tetap tampil cantik sekaligus mempertahankan nilai-nilai ...
  • Cara Mengetahui Tanda Awal Kehamilan dan Gejalanya
    Cara Mengetahui Tanda Awal Kehamilan dan Gejalanya
    Tanda Awal Kehamilan - Kehamilan adalah suatu keadaan di mana seorang perempuan mengandung embrio di dalam rahimnya. Rahim sendiri dalam bah...

Random Posts

© Tips Sehat | Alami | Herbal All Right Reserved Empowered by Suryadillaga Powered by Blogger.com.