10 Cara Gampang, Cepat, dan Alami Menurunkan Berat Badan – Anda kegemukan? Memiliki badan yang menurut anda kurang ideal? Ini sih banyak dialami oleh para wanita. Dan banyak pula yang mengeluhkan. Meskipun ada pula yang enjoy saja, karena bukankah yang paling penting adalah kesehatan dan bukan bentuk badan. Tapi memang tidak dipungkiri, memiliki badan yang ramping adalah dambaan bagi kaum perempuan.
Nah,
Muslimah Cantik Sehat kali ini ingin berbagi mengenai keduanya, yaitu bagaimana memiliki tubuh yang indah dan ramping, tidak kegemukan, tapi juga tetap sehat, dan dilakukan dengan cara yang sehat. –
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan
10 Cara Paling Gampang, Cepat, dan Alami Menurunkan Berat Badan
Saya hanya akan membagi 10
tips sehat, cepat, dan mudah menunkan berat badan. Jika anda masih belum puas, anda bisa kok membaca artikel terkait lainnya yang ada di kiri dan bawah blog ini. Tinggal pilih saja, dan jangan ragu. Oke, inilah 10 cara paling gampang dan cepat mengatasi kegemukan.
Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Jika biasanya anda senang dan lebih banyak makan daging dan sea food, maka cobolah mulai sekarang untuk memperbanyak buah dan sayur. Buah dan sayur akan membantu metabisme tubuh anda, dan tidak akan membuat anda gemuk, meski anda bisa jadi kenyang.
Luangkan Waktu Untuk Olah Raga
Sibuk ya? Hem, semua orang sibuk kok. Tapi jika ingin sehat, ya mesti luangkan waktu untuk berolah raga. Untuk
menurunkan berat badan cobalah dengan olahraga kecil seperti jalan ditempat dan lainnya. Di depan rumah, atau bolak-balik ruang tengah juga bisa. Tapi agar lebih efektif anda bisa membuat jadwal rutin berolah raga. Anda juga bisa datang ke tempat fitnes dan mencoba beberapa alat di sana. InsyaAllah tubuh anda anda akan terasa lebih bugar.
Hindari Makanan Instan
Sebelumnya sudah saya tulis tentang
Menerapkan Pola Makan Rendah Garam. Nah, makanan cepat saji ini banyak mengandung garam. Anda pasti tahulah, kalau makanan cepat saji sarat akan kalori. Dan kalori di dalam makanan cepat saji tersebut kebanyakan berasal dari lemak. Lemak, itulah yang membuat manusia bisa bengkak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Maka sudah sepatutnya kita menguranginya, kalau belum bisa meninggalkan secara total.
Stop Minuman Bersoda
Memang minuman bersoda itu enak ya. Tapi kalau anda konsisten ingin menjaga kesehatan dan ingin menurunkan berat badan, ada baiknya tidak meminum minuman tersebut. Perlu diketahui dalam sebotol kecil minuman berseoda tersebut terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Bagi wanita yang sering mengkonsumsi minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terserang
kegemukan. Bahkan bukan hanya obesitas saja, tapi juga diabetes dan osteoporosis. Wah, gawat juga tertanya ya.
Kurangi Gorengan
Makanan tradisional indonesia salah satunya adalah gorengan. Makanan yang digoreng masih tidak lebih baik dengan makanan yang direbus, panggang, pepes, kukus atau sup. Ini dikarenakan makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Maka, kurangilah makanan yang digoreng. Apalagi minyaknya sudah dipakai berkali-kali.
Berhenti Makan Sebelum Kenyang
Kalau sudah makan, apalagi makanannya enak, kita kerap lupa dengan tubuh yang gemuk. Teruslah makan dan anda akan tetap gemuk. Atau berhentilah makan sebelum kenyang dan anda akan sehat dan dapat memiliki tubuh langsing. Cara ini paling ampuh untuk
mengurangi berat badan.
Sebelum Makan Minumlah Dulu
Minum air putih bukan hanya setelah makan, tapi sebelum makan juga penting. Tentang kedahsyatan air putih untuk menurunkan berat badan saya sudah bahas secara lengkap di artikel
Khasiat Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan. anda bisa membacanya setelah ini. Ya, benar. minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar anda. Jadi 5-10 menit sebelum makan pastikan anda minum air putih terlebih dulu, ini bisa mengurasi porsi makan anda, karena anda sudah merasa sedikit kenyang.
Makan sedikit-sedikit
Pilih mana, sedikit-sedikit makan atau tidak makan lama tapi begitu makan habis 3 piring. Kalau ingin sehat dan berat badan turun, makan sedikit-sedikit lebih baik. Makan lebih sering dalam porsi kecil ini bertujuan untuk mengurangi rasa lapar anda, sehingga bisa mencegah rasa lapar dan hasrat ingin makan yang berlebihan.
Makan Nasi Merah
Jika biasanya kita mengonsumsi beras putih yang kalau dimasak menjadi nasi putih. Maka cobalah sekali-kali nasi merah. Dan jika anda suka itu bisa diteruskan. Nasi adalah jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang mengenyangkan. Nah, karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat. Begitu.
kata kunci:
cara menurunkan berat badan alami cepat sehat dalam 1 minggu
cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu 1 minggu
cara menurunkan berat badan secara alami cepat dan aman
cara menurunkan berat badan secara alami dalam 1 bulan
cara menurunkan berat badan secara alami sehat dan cepat
cara menurunkan berat badan secara alami dalam 3 hari
cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu singkat
cara menurunkan berat badan secara alami mudah dan cepat
cara menurunkan berat badan secara alami selama 1 minggu
cara menurunkan berat badan secara alami dalam 2 hari
cara menurunkan berat badan secara alami di bulan puasa
cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu 1 bulan
bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat
cara menurunkan berat badan selama 1 bulan secara alami
cara menurunkan berat badan dan perut buncit secara alami
cara menurunkan berat badan dan meninggikan badan secara alami
cara menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit secara alami
cara menurunkan berat badan 10kg dalam 1 bulan secara alami
bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami
cara menurunkan berat badan 20kg dalam 1 bulan secara alami
cara menurunkan berat badan secara alami cara menurunkan berat badan secara alami
cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu cepat
cara cepat menurunkan berat badan secara alami dalam 1 minggu
bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat
cara cepat menurunkan berat badan secara alami tanpa olahraga
cara cepat menurunkan berat badan secara alami tanpa obat
tips cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat
cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu yang cepat
cara cepat menurunkan berat badan secara alami dalam seminggu
cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu 2 minggu
cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu satu minggu
cara menurunkan berat badan secara alami dalam 1 hari
cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efek samping
cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu 3 hari
cara menurunkan berat badan dalam 7 hari secara alami
cara menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu secara alami
cara menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu secara alami
cara menurunkan berat badan secara alami dalam 1 minggu
cara menurunkan berat badan secara alami dalam satu minggu
cara menurunkan berat badan secara alami dalam 2 minggu
cara menurunkan berat badan secara alami selama 2 minggu
cara untuk menurunkan berat badan secara alami dan cepat
cara menguruskan badan secara alami dan cepat tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat obatan
10 cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat
cara menurunkan berat badan dan mengecilkan perut secara alami
cara menurunkan berat badan secara alami tanpa olah raga
cara menurunkan berat badan secara cepat dengan ramuan tradisional
cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu seminggu
9 cara menurunkan berat badan secara alami dalam seminggu
cara melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan secara alami
cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat secara alami
cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu sebulan
cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa efek samping
cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam 1 minggu
cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah secara alami
cara menurunkan berat badan dengan cepat aman dan sehat
cara menurunkan berat badan dengan cepat ala artis korea
cara menurunkan berat badan dengan cepat aman dan alami
cara menurunkan berat badan dengan cepat menggunakan bahan alami
cara menurunkan berat badan dengan cepat mudah dan aman
cara menurunkan berat badan dengan cepat di bulan puasa
cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam 1 bulan
cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa harus berolahraga
cara menurunkan berat badan dengan cepat selama 1 bulan
cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu 1 bulan
bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat
cara menurunkan berat badan dengan cepat cara menurunkan berat badan dengan cepat
cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan cara tradisional
cara menurunkan berat badan dengan cara cepat dan mudah
cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam satu minggu
cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu 1 minggu
cara menurunkan berat badan secara efektif cepat dan aman
cara menurunkan berat badan secara cepat tanpa efek samping
cara cepat menurunkan berat badan untuk golongan darah o
cara cepat menurunkan berat badan untuk golongan darah b
cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa harus olahraga
cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam hitungan hari
cara cepat menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu
cara cepat menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 bulan
cara cepat menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu
cara cepat menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu
cara cepat menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu
cara menurunkan berat badan dengan cepat untuk laki laki
cara menurunkan berat badan dengan cepat mudah dan alami
cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa menggunakan obat
cara menurunkan berat badan dengan cepat selama 1 minggu
cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu satu minggu
cara menurunkan berat badan dengan cepat dan secara alami
cara menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa obat
cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa obat dan olahraga
cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa obat pelangsing
cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa obat diet
cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa obat obatan
cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olah raga
cara menurunkan berat badan secara cepat tanpa olah raga
cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan alami
cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu seminggu
cara menurunkan berat badan cepat dalam waktu 1 minggu
cara menurunkan berat badan secara cepat dalam waktu seminggu
cara menurunkan berat badan secara cepat dalam waktu 1 minggu
cara cepat menurunkan berat badan dalam waktu 2 minggu
cara cepat menurunkan berat badan dalam waktu 1 bulan
cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga dan obat
cara alami menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga
bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga
cara mudah dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga
cara cepat menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga
cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga
cara cepat menurunkan berat badan dalam 1 minggu tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan secara cepat mudah dan alami
cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan secara cepat dalam 1 minggu
Demikian tadi
cara sehat menurunkan berat badan. Semuanya tergantung dan kembali lagi kepada anda. Apakah serius ingin menurunkan berat badan atau hanya angan-angan.
Demikianlah
Tips Alami Menurunkan Berat Badan. Semoga bermanfaat. Salam cantik Sehat